We leven in een wereld die steeds individualistischer en sneller wordt. Het is daarom belangrijk dat je thuis goed tot rust kunt komen en ontspannen. Een goed hulpmiddel hiervoor is om thuis een huisaltaar of meditatiehoekje voor jezelf te creëren. Een huisaltaar is een persoonlijke krachtplek waar je op elk moment van de dag kunt ontstressen, kunt mediteren of heling kunt vinden. Een plek waar je even bewust in jezelf kunt keren. Wij geven je 5 tips om je eigen huisaltaar of meditatiehoekje op een goede manier in te richten.
Tip 1: Kies een fijne plekje & mooie spulletjes
Het is open deur maar het creëren van een meditatiehoekje begint bij het bepalen van een plek in huis waar je je fijn voelt. Zorg voor een rustig plekje waar je je kunt terugtrekken. Zet daar een kastje of tafeltje neer en begin met inrichten. Zet er objecten neer die je mooi vindt of die ergens voor staan of die gewoon sfeervol zijn. Je kunt denken aan een boeddha-beeldje, een kaarsje, een klankschaal of bijvoorbeeld een mandala. Ook een edelsteen is een fijne toevoeging aan je huisaltaar, want edelstenen zijn echte sfeermakers. Goede edelstenen om te mediteren zijn bijvoorbeeld bergkristal, amethist of celestien. Ook een gouden driehoek setje is een hele fijne meditatie set.
Affirmaties
Extra tip: tijdens het mediteren kun je gebruik maken van affirmaties. Deze positieve gedachtes kun je versterken door je handen op een edelsteen te leggen terwijl je de affirmatie uitspreekt. Zo zet je extra kracht bij de affirmatie.
Tip 2: Haal groen naar binnen
Wist je dat planten ervoor zorgen dat het stressgevoel daalt? Door tien minuten naar planten te kijken vermindert de stress al. Daarnaast zorgt de aanwezigheid van planten voor een betere concentratie. Het is dus een goed idee om je meditatiehoekje in te richten met een plant, bloem of anders een mooie tak. De groene kleur van planten werkt rustgevend en zorgt voor ontspanning.
Tip 3: Zorg voor een rustgevende geur
Een zintuig dat we vaak vergeten is de neus. Terwijl geur je juist goed kan helpen om te ontspannen. Plaats daarom een natuurlijke geurkaars, wierook of etherische oliën op je altaar met een kalmerende geur zoals Lavendel, Amber of Ganesh Nagchampa.
Tip 4: Helende muziek
Muziek kan je goed helpen om in een rustige mood te komen. Daarnaast kan muziek storende achtergrondgeluiden weghalen. Op Spotify heb je afspeellijsten met meditatiemuziek, maar ook natuurgeluiden kunnen fijn voor je zijn om te rust te komen.
Tip 5: Kies een goede kleur
Onderschat niet wat kleur voor invloed heeft op jouw stemming. Zo staat blauw voor rust en is paars de kleur die voor spiritualiteit staat. Ontdek hier wat kleuren volgens de Feng Shui leer betekenen.
Zo gebruik je je huisaltaar
Kies elke dag even een moment, al is het maar 5 minuten, om bij je altaar te zitten. Steek een kaarsje en/of een wierookstokje aan, doe je ogen dicht en keer even in jezelf. Spreek eventueel aan het begin je zelfgekozen affirmatie uit. Hoe vaker je jouw huisaltaar bezoekt, hoe krachtiger de plek wordt.
